涨知识!飞机旅途中的4个健康管理小贴士
 
飞机上的注意事项

涨知识!飞机旅途中的4个健康管理小贴士

飞机旅行的健康管理小常识

随着大家生活水平的普遍提高,飞机几乎已经成为大多数人旅行的首选交通工具,然而,在享受快速便捷的服务同时,飞行中特有的密闭空间与环境,可能会导致一些潜在的健康风险出现。如果你希望下了飞机之后,依然处于最佳健康状态,继续精力充沛地开启你的精彩生活,提前采取一些健康管理的措施就显得尤为重要。提前收藏好这四个航空旅行健康小贴士,可以帮助你度过舒适健康的航旅时间:

  1. 飞行过程中的随身物品清单

旅行时要记住一个重要的健康小贴士是,准备好必须的登机行李,提升你的舒适程度。美国家庭医生学会(American Academy of Family Physicians)为你提供了一份宝贵的飞机上必备物品清单:

  • 高蛋白的小零食
  • 在飞机升降时,口香糖可以用来缓解耳塞症状
  • 在旅途中服用的所有药物(行李可能会被误导或丢失,所以你应该随身携带这些药物)
  • 糖尿病血糖监测仪
  • 抗菌湿巾
  • 免洗洗手液
  • 面部保湿乳液
  • 眼罩、耳塞或耳机
  • 一件额外的毛衣(可以作为毯子或颈枕)

一般情况下,你可以带一个小的随身行李和一件个人物品上飞机,所以确保你需要的所有东西都在这些包里,而且你知道在哪里可以找到这些东西,而不用翻你的包,也不会打扰到你的邻座。

2. 清洁你有可能接触的物品表面

在乘坐飞机时,即使空乘人员已经尽其所能清理垃圾,整理机舱,但也很难在起飞前对对每一个物品表面进行深度消毒。如果你担心会接触到细菌,那就拿起你随身携带的抗菌湿巾,清洁所有你在飞行中会碰到的东西,如:擦拭小桌板、扶手、安全带扣。让你在飞行过程中,更加安心舒适。

3. 如何避免深静脉血栓形成

在飞行过程中活动空间较为狭窄,会导致久坐时间较长,膝盖弯曲,几个小时腿不会移动,血液凝块就会容易在腿部深处的静脉中形成,因此称为"深静脉血栓形成"(DVT)。

因此,最经典的空中旅行健康管理小贴士之一就是如何避免深静脉血栓(DVT)。对于那些容易产生这些严重健康问题的人——包括那些血液循环不良、吸烟、怀孕、最近做过手术、有心脏病、某些癌症或慢性病的人来说,在飞行时采取一些预防措施是个好主意。以下是哈佛医学院的建议:

  • 穿舒适、宽松的衣服和鞋子。
  • 飞行中不要跷二郎腿。
  • 试着每隔一小时站起来走过过道。找一个靠过道的座位,这样就容易多了。
  • 考虑在飞行时穿压缩袜。
  • 多喝水,避免酒精和咖啡因。

4. 阅读安全须知

如今,商业航班飞行已经非常普遍而且安全。尽管如此,飞行人员总是在起飞前检查安全措施,我们也都应该仔细阅读一遍安全须知卡片,通过聆听空乘人员的安全广播,让自己清楚地知道在紧急情况下需要做什么,这对我们的安全健康至关重要。一旦你重温这些最重要的关键点,你就可以放松并享受飞行了。

无论你的航班将带你到哪里,我们都希望这些旅行时使用的健康小贴士能帮助你健康抵达目的地!

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